La menopausa rappresenta una delle fasi più delicate nella vita di una donna.

Con la menopausa si ha una drastica riduzione degli estrogeni e ciò comporta il più delle volte la comparsa di sintomi e disagi, che vanno dall’improvviso aumento della percezione di calore (le cosiddette vampate), all’insonnia e alle alterazioni dell’umore, nonché un cambiamento al livello del corpo con una riduzione del metabolismo basale e un accumulo di grasso nel girovita.

Inoltre, il calo degli estrogeni aumenta il rischio cardiovascolare ed è necessario bilanciare questa situazione alimentandosi in modo sano, così da contrastare l’insorgenza di aterosclerosi, dislipidemia e ipertensione. Anche l’osteoporosi è un’altra possibile conseguenza dalla menopausa ed è necessaria combatterla con le giuste integrazioni di vitamine e minerali.

Per questo motivo è importante mettersi subito in gioco e scegliere di alimentarsi in modo corretto cosicché si possano in parte ridurre i sintomi della menopausa.